Ayda 3 Kilo Nasıl Ama

Hayırlı sabahlar, burmeh yaza lida fx15 biber hapı ile formda girin.Bakınrda size burda emir veriyoruz neden sırf sizin iyiliğiniz için gelir hep beraber olalım istenmeyen kilolarınızdan sizi kurtaralım.3 ayda 9 kilo ayda 3 kilodan hesaplarsak :)
ayda yapmamız gereken 3 temel madde olması bunlar ;

6. Kendinize gerçekçi hedefler belirleyin.

Zayıflama - kilo verme yoludan kendinize gerçekçi hedefler belirlemeniz zayıflama sürecinde sizi motive eder ve bunun sürekliliğini sağlar. Kilo verme yolundan kendinize öncelikle hedefler belirleyin ve bunları gerçekleştirmek için çaba gösterin. Hedeflediğiniz kiloya ulaştığınızda nasıl görüneceğinizi hayal edin.

7. Yeterli miktarda sıvı alın.

Su, vücudun yağ hücrelerinin yakılması sırasında meydana gelen toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Gün içerisinde bol bol su için.

8. Her öğünde protein alın.

Her öğunde yeterli derecede protein aldığınızdan emin olun. Protein kaslarınızı muhafaza etmenizi sağlar ve bu da daha fazla kalori tüketmeniz anlamına gelir.